jak sie bic

Ja osobiście cwicze teraz spilitem partia 2x Tydz, i powiem, ze jak mam robic plecy, zaraz po nogach, to mi aż się ciężko na samą myśl robi. Jak dwugłowe uda dobrze dostaną przy nogach, to potem mi ciężko wiosłowanie zrobic Co do pytania autora. Jak już wyżej ktoś wspomniał, to kwestia indywidualna, teraz zrób klata + tric, a jak bęeedziesz [...]

[...] przetestowałem dzisiaj trening klata/bic wrażenia - pompa dobra, ale bez żadnych wspomagaczy też mam zawsze dobrą pompe :P użylenie - sporo na plus, chęć do treningu - jak zawsze, duża ogólnie fajnie sie trenowało, ale bez nitroxa pewnie byłoby podobnie ;) może trzeba zarzucać ze 2 saszetki w dni treningowe - 2 godziny przed i 15 minut [...]

zgadza sie. aczkolwiek ja bym rozrobil polowe i przybil 5000ui w dwoch strzalach jak idziesz za rada Krzykacza, a pozostale 5k zostawil na kolejny raz. hcg najlepiej bic malo, a ciagle przez caly okres trwania cyklu, takie 250 do 500ui co 3 czy 4 dni.

Ja bym robił mostek na hcg A potem dodał proviron jak libido klapnie. Teraz lecialem przez 6 tygodni 1250iu e2d i 2x25mg provi edNa libido mi nie zalezy na mostku bo chce odpocząc :) chyba wybiore dalej cypio bo mam 20 ml zapasu , a kolejny mostek na przyszly rok zrobie hcg-provi. jeśli jednak zdecyduje sie na mostek na cypio, to jakie dawki [...]

to akurat to pomylka bo bo kopiowalem ankiete a to mi umknelo. robilem klate tric plecy bic nogi barki.a jak trojboj trenowalem to zdarzalo sie robic wyciskanie 3 razy w tygodniu. bez treningu z rana w bicepsie mam 43..w udzie nie mierzylem ale zrobie to przy najblizszej okazji

Nie kasowac QRWA!!! Najwyzej jak cos to niech ktos przeniesie do szatni...!!! Post jest spoko... Ja dla Cichego cos sie nie spodoba to niech wypierniczy post do SZATNI... Ja mam zdjecie kolejnej kandydatki... Jakby ktorejs Pani sie nie podobalo ze zamieszczam jej fotki tutaj to prosze mnie nie bic tylko powiedziec jakiemus MODOWI zeby je usunal, [...]

[...] plecy sciaganiem.Ale faktem jest ze najszerszy bardzo dobrze czulem. Pozytywnie na klatce.Skos weszedl 75kg*8 dosyc spokojnie z lekkim zapasem .klatka napuchnieta byla jak dawno juz nie:)bic i tric tez do przodu. A teraz dieta RANO 100gr owsianych 2jajka odrobina jogurtu oliwa z oliwek PRZED TRENINGIEM 100gr ryzu brazowego tuna Po treningu [...]

[...] No to zrobilem tak ze w sumie wychodzą 2 serie na biceps i 2 serie na triceps, kosmetycznie i dla wygody rozpisałem je na przemian czyli bic tric bic tric, źle? Mówisz że martwy można wyrzucić? Szkoda mi się go do konca pozbywac, co drugi trening bede go wykonywal zamiast wioslowania, to jak A i B tylko ze z tą jedną zmianą, moze byc? pozdro

[...] blablabla ;p ogólnie jeśli chodzi o bary, trica, wiosło,bic i prostowanie nóg to przykładam się do techniki... nie wyciskam sztangi sprzed glowy od nosa tylko od klatki albo jak zauwazylem niektorzy robia tył barkow do czubka głowy zeby tylko pokazac ze sie bierze wiecej .. . nie bede komentowac, mam nadzieje cholercia ze bedzie progres ale to [...]

Widze ze plecy z nogami mozna spokojnie tyrac yee yee :) btw. Jak po ciezkim trenie plecy nogi bic sie czujesz (glownie o plecy mi chodzi) ?

[...] to sama przyjemność , pompa niesamowita i czuć prace mięśni , wole używać sztangielek , nie bolą mnie nadgarstki Ogólnie to strasznie zmęczony byłem i trening poszedł ciężko , jutro mam trening kicka więc nie odpoczne , ale jest jeszcze niedziela. Micha trzymana więc nie będe sie powtarzał , jak ktoś ma jakieś uwagi do treningu czy cuś to pisać

[...] Przydałby się badania e-2 , prolki , progesteronu w końcu cykl nie był krótki. Spróbować możesz,ale być może lepiej przeciągnać cykl, o kilka tygodni niż zrobić pct byle jak , bo potem panna może jeszcze bardziej się wkurzać jak będziesz miał flaka, przez kilka miesięcy , nawet viagra /cilis/levitra nie pomoże. słyszałeś kiedyś przypadek o [...]

[...] worków 5x3min z przyśpieszanie na 15sek każdej minuty.Pod koniec brzuchy,pompki,przysiady.Spocony na maxa i musiałem przeleżeć ok 10min aby znowu wstać po treningu. Po treningu mnie dziewczyna wzieła na basen (jacuzzi i sauna). Na zmianę posiedziałem i dobrze mnie to zrelaksowało. Jak są jakieś uwagi i porady to chętnie proszę pisać...pozdrawiam

ja gdybym mógł to bym go bił bo sidó nie mialem jakis fascynujących ^^ kaszlu brak, nerwów też, jedynie niekiedy irytacja ale to i bez tego jak z d****ami sie przebywa to musi być ; D a nie moge bić z powodów dla mnie nie jasnych, chyba jest za bardzo toksyczny co za tym idzie mam dziwne rewolucje z jelitami i wszystko przeze mnie przelatuje [...]

[...] później. Aktualny tydzień Siłownia w poniedziałek(zrobiona), wtorek(ortopeda więc wolne). Dalsze dni zależne od kolana, jeżeli będzie git to środa i piątek bedzie bjj już jak nie to będzie siłownia (bardziej prawdopodobna opcja) Aktualnie kreatyna OFF, czekam do 5/6 grudnia i wjeżdżam na olimpa xplode i monohydrat.:-P Zawody w lutym czy tam [...]

30.6.13 29.6.13- zrobiłem 9s na bic, i 9s na tric. Trening mega, pompa przeogromna, nie robie juz wypiski bo mi sie nie chce, miska dopieta jak zwykle. Dziś dzień bez treningu. Od dziś : 3600kcal 240białka 80tłuszczu 480węglowodanów ;-) Powiem wam że ciągle chodzę głodny i mam wieczorem jeszcze ochote zjeść dodatkowe tysiąc kalorii więc z [...]

PON. KLATA,NOGI,TRIC,BRZUCH KLATA-ŁAWKA POZIOMA,DO GÓRY GŁOWĄ, DO DOŁU GŁOWĄ,DO GÓRY GŁOWĄ HANTELKAMI NOGI-PRZYSIADY ZE GRYFEM NA BARKACH,PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE, ZGINANIE NÓG LEŻĄC NA BRZUCHU(NA MASZYNIE),ŁYDKI NA MASZYNIE STOJĄC(MOIM ZDANIEM LEPSZE JEST TO OD TEJ CO SIE SIEDZI) TRIC-SIEDZĄC LUB STOJĄC UGINANIE RĘKI Z HANTLEM(RĘKE TRZYMASZ [...]

Ja go rozumiem. Czemu miałby za wszelką cenę bić się z cięższymi od siebie? Niech TJ wyzywa mistrza wagi wyżej a nie niższej jak tak bardzo chce być mistrzem dwóch kategorii...

[...] dalej uparcie trzymasz się tego gówna które nazywasz planem. No ok. Ale tematów w spisie jest dużo więc trochę Cię naprowadzę: po pierwsze mięśnie potrzebują czegoś takiego jak regeneracja, żeby rosnąc. Fakt - masz jeden dzień przerwy między treningiem klaty ale tyrasz ją niemal 2 razy bardziej niż robi się to podczas treningu zwanego SPLITem, [...]

[...] wybywali lub zastali zniecheceni do bywawania tutaj Kto nie przytakiwal siio Nalezalo osmieszyc, puscic szydere Fakt z kultura, inteligentnie ale skutecznie-perwersja Ale jak wiemy starego koguta stare gniazdo uwieralo I wil w trakcie nowe jednoczesnie krytykujac stan obecny a zmiany szykujac juz nie tutaj Nigdy nie odmowie Tyce szacunku do [...]